Seniorenzahnmedizin
Eine ausgewogene Ernährung spielt insbesondere im fortgeschrittenen Alter eine entscheidende Rolle für das Wohlbefinden, die allgemeine Gesundheit und die Zahngesundheit. Durch einfache Tipps und Tricks sowie möglicherweise nur geringfügige Veränderungen in der Ernährung kann viel für die Gesundheit der Zähne getan werden.
Leistungen im Überblick:
- Ausgewogene Ernährung
- Zahngesundheit
- Wohlbefinden
- Allgemeine Gesundheit
- Reduktion von Zucker
- Fluoridiertes Speisesalz
- Vermeidung von Alkohol und Tabak
Verändertes Essverhalten im Alter kann
Zahnprobleme verursachen
Im Alter kann sich das Essverhalten aus verschiedenen Gründen verändern. Zum einen können Zahnverlust, Zahnschmerzen oder ungenügender Zahnersatz zu geringem Kaukomfort führen, was die Lust auf das Essen mindern kann. In solchen Fällen ist es ratsam, das Problem mit dem Zahnarzt oder der Zahnärztin zu besprechen, da oft eine einfache Verbesserung des Kaukomforts möglich ist.
Zum anderen können nachlassender Appetit, verringertes Durstgefühl, nachlassende Fingerfertigkeiten, abnehmende Sehkraft, Schwierigkeiten beim Kauen oder Schlucken sowie ein nachlassender Geruchs- und Geschmackssinn können das Essverhalten ebenfalls beeinflussen und sind oft auch durch Medikamente bedingt. Eine ungesunde Ernährung kann zu Problemen wie Karies durch Zucker, Zahnschmelz-erosionen durch saure Lebensmittel und Mundtrockenheit führen. Daher ist eine ausgewogene Ernährung wichtig, um diese Probleme zu vermeiden.
Gesunde Zähne durch vielfältige Ernährung
Eine ausgewogene und zahngesunde Ernährung umfasst eine abwechslungsreiche Auswahl an Lebensmitteln, die reich an Nährstoffen sind. Dazu gehören Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Milchprodukte, Eier, Fleischprodukte, Fisch und Nüsse. Diese Lebensmittel liefern wichtige Vitamine und Mineralstoffe, die zur Gesundheit der Zähne beitragen können.
Wenn Schwierigkeiten beim Kauen bestehen, kann das Gemüse gegart, zerkleinert oder püriert werden, um es besser verträglich zu machen. Auf diese Weise kann von den Nährstoffen profitiert werden, die diese Lebensmittel enthalten. Es ist wichtig zu beachten, dass viele Lebensmittel versteckten Zucker enthalten. Getränke wie Fruchtsäfte und Softdrinks können viel Zucker und Säuren beinhalten, die den Zahnschmelz angreifen.
Es wird empfohlen, Fruchtsäfte zu verdünnen und sie nicht über den ganzen Tag verteilt zu trinken, um die Verweildauer im Mund zu verringern. Auch Fertigprodukte wie Fruchtjoghurt, Ketchup, Müslimischungen und viele andere enthalten oft viel Zucker. Es ist ratsam, die Etiketten zu lesen und nach Alternativen mit weniger Zucker zu suchen.
Neben der Auswahl zahngesunder Lebensmittel ist es wichtig, die Zähne zu putzen regelmässig und Zahnseide oder Zahnzwischenraumbürsten zu verwenden, um Plaque zu entfernen und Karies vorzubeugen. Auch regelmässige Besuche beim Zahnarzt/bei der Zahnärztin sind unerlässlich, um die Gesundheit Ihrer Zähne zu erhalten. Eine zahngesunde Ernährung kann dazu beitragen, die eigenen Zähne stark und gesund zu erhalten.
Eine ausgewogene Auswahl an Lebensmitteln und die Einschränkung des Zuckerkonsums können einen bedeutenden Beitrag zur Zahngesundheit leisten. Eine gute Mundhygiene, regelmässige Zahnarztbesuche und das Vermeiden von schädlichen Gewohnheiten wie Rauchen sind ebenfalls wichtige Faktoren für eine gute Zahngesundheit.
